停課不停學(xué)，為進(jìn)一步豐富線上心理健康學(xué)習(xí)內(nèi)容，將防疫主題融入其中，4月3日，單集鎮(zhèn)臨陣頭小學(xué)組織各班開展線上疫情防控心理疏導(dǎo)主題班會。班主任把班會主題內(nèi)容轉(zhuǎn)發(fā)在班級群，并開展相應(yīng)討論。
本次主題班會課活動，旨在讓學(xué)生了解用科學(xué)手段進(jìn)行疾病防護(hù)的同時，還需要掌握正確的心理調(diào)適方式，照護(hù)好內(nèi)心。學(xué)會給我們的內(nèi)心戴上“口罩”，保護(hù)自己的心理不會隨便受到干擾或感染，也是對疫情最好的防范。面對疫情，我們應(yīng)該做好以下心理防護(hù)：
一、做好衛(wèi)生防疫，保持鎮(zhèn)定心態(tài)。堅(jiān)持“宅、戴、洗”：減少外出，盡量待在家里；如需外出，正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)，做好個人衛(wèi)生防護(hù)。
二、正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)。傳染病暴發(fā)的確會給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創(chuàng)傷，產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的。即使發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些平時不常出現(xiàn)的心情，也不必有過多的心理負(fù)擔(dān)。接納這些情緒有助于我們更好地生活、應(yīng)對疫情。
三、掌握科學(xué)知識?？茖W(xué)看待疫情，從正規(guī)渠道、官方網(wǎng)站獲取相關(guān)信息，掌握必要的相關(guān)防疫措施和知識即可；要學(xué)會辨別消息，避免接觸帶有各種強(qiáng)烈情緒色彩的信息，避免信息過載對心理造成的沖擊。我們要相信國家、相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)、相信我們總會戰(zhàn)勝疫情。
四、積極安排生活。我們要積極地看待生活，保持原有生活作息習(xí)慣，讓自己的生活回到正常軌跡。對規(guī)律的掌控感是我們應(yīng)對消極情緒的良藥，且在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
通過本次活動，既提高了學(xué)生對疫情防控的知識，也營造了一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的氛圍。我們堅(jiān)信只要一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，一切的美好都會如期而至。
通訊員：朱靜
審稿人：張麗
