一雙明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。最近，教育部印發(fā)《關(guān)于開展第6個近視防控宣傳教育月活動的通知》，明確2023年近視防控教育月活動時間，每年將以春季學(xué)期的3月和秋季學(xué)期的9月作為近視防控宣傳教育，為切實加強學(xué)生的視力保護工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護視力的防線，在此，徐州市銅山區(qū)鄭集實驗小學(xué)向全體學(xué)生、家長發(fā)出如下倡議：
1.安排良好的居家視覺環(huán)境，增加戶外鍛煉。孩子讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來，不要在過亮或過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。增加戶外鍛煉。家庭要營造良好的體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外陽光下的鍛煉，使孩子每天接觸戶外自然光的時間不少于2小時。從小培養(yǎng)孩子的運動興趣，并指導(dǎo)孩子掌握一定的體育運動技能，努力養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
2.控制電子產(chǎn)品的使用。家長要多陪伴孩子，并有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠眺10分鐘。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間越短。
3.減輕課外學(xué)習(xí)負擔(dān)。家長應(yīng)配合學(xué)校切實減輕孩子學(xué)業(yè)負擔(dān)，不要盲目、跟風(fēng)報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。
4.教育孩子注意用眼衛(wèi)生。家長要教育孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀書姿勢和寫字姿勢，應(yīng)保持“一拳、一尺、一寸”，即胸與課桌距離約為一拳、眼睛與書本距離約為一尺、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，連續(xù)讀寫用眼時間不宜超過40分鐘。
5.保證睡眠和營養(yǎng)。家長要保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中9個小時、高中8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力的營養(yǎng)膳食。
6.早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。家長和孩子要重視眼健康的重要性和近視的嚴(yán)重危害性，增強愛眼護眼常識。家長要隨時關(guān)注孩子視力異?，F(xiàn)象，孩子自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，要及時告知家長和老師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療，做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)。避免不科學(xué)的方法導(dǎo)致近視程度加重。
預(yù)防近視、保護視力是全社會的共同責(zé)任。我們的孩子和家長只有對如何預(yù)防近視有了科學(xué)的認知，才能更有效地預(yù)防青少年近視的發(fā)生發(fā)展。愿您的孩子永遠擁有一雙健康明亮的眼睛。
鄭集實驗小學(xué)（西校區(qū)）衛(wèi)生室宣
