一、開學(xué)必備物品清單

開學(xué)前，家長(zhǎng)的首要任務(wù)是確保孩子擁有必要的學(xué)習(xí)用品。這些用品不僅包括課本、練習(xí)冊(cè)和作業(yè)本，還涵蓋筆、尺、橡皮等書寫和繪畫工具。充分的準(zhǔn)備可以讓孩子在新學(xué)期開始時(shí)，更加專注于學(xué)習(xí)，減少因缺乏必要用品而分散注意力的現(xiàn)象。同時(shí)，家長(zhǎng)們也可以幫助孩子適當(dāng)準(zhǔn)備一些生活必需品等，以培養(yǎng)他們良好的生活習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

1、學(xué)習(xí)用品 

書包：選擇輕便、耐用、多隔層的書包，幫助孩子有序整理學(xué)習(xí)資料。

文具套裝：包括各種筆（鉛筆、圓珠筆、熒光筆）、橡皮、尺子、筆記本、文件夾等，確保孩子在學(xué)習(xí)過程中不會(huì)因缺少工具而分心。

2、生活必需品

水杯：鼓勵(lì)孩子多喝水，保持身體健康。

個(gè)人衛(wèi)生用品：如紙巾、濕巾、手帕等，培養(yǎng)孩子良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

二、心理調(diào)適指南

假期里，孩子們的生活往往缺乏學(xué)校時(shí)的規(guī)律與節(jié)奏。開學(xué)之后，隨之而來的是作息調(diào)整與學(xué)習(xí)任務(wù)，孩子們難免會(huì)感到些許不安與抵觸。此時(shí)，家長(zhǎng)需要掌握一些關(guān)鍵的心理調(diào)適技巧，幫助和引導(dǎo)孩子調(diào)整好心態(tài)和狀態(tài)，盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活。

1.“復(fù)盤”假期生活

家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾（讀書、休息、娛樂、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲。

2.引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

3.幫助孩子收心

假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此問題，家長(zhǎng)不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

4、培養(yǎng)積極心態(tài) 

設(shè)定目標(biāo)：與孩子一起制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

正面激勵(lì)：關(guān)注孩子的進(jìn)步和努力，給予正面反饋和鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心。

5.幫助孩子做好情緒管理

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”，甚至“恐懼”，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。

傾聽與溝通：了解孩子的擔(dān)憂和困惑，耐心傾聽他們的想法和感受，共同尋找解決辦法。

情緒釋放：鼓勵(lì)孩子通過運(yùn)動(dòng)、繪畫、寫日記等方式釋放負(fù)面情緒，保持心情愉悅。

6.鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)

通過一個(gè)長(zhǎng)假的分離，同學(xué)之間可能都會(huì)有一些變化。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，互相分享寒假見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

培養(yǎng)興趣：鼓勵(lì)孩子返校后參加課外活動(dòng)和興趣小組，結(jié)交新朋友，拓展社交圈。

團(tuán)隊(duì)合作：引導(dǎo)孩子在校學(xué)習(xí)要學(xué)會(huì)與他人合作完成任務(wù)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和溝通能力。

今年春季開學(xué)江蘇省小學(xué)初中全面實(shí)施15分鐘課間時(shí)長(zhǎng)

近日，江蘇省教育廳印發(fā)《關(guān)于在義務(wù)教育學(xué)校實(shí)施“2·15專項(xiàng)行動(dòng)”的通知》，深入貫徹全國(guó)、全省教育大會(huì)精神及《教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》，落實(shí)省委、省政府有關(guān)工作要求，聚焦“中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)”總體目標(biāo)，以更大力度、更優(yōu)措施、更強(qiáng)動(dòng)能深化教育改革，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)身心健康的時(shí)代新人。

全面實(shí)施！事關(guān)中小學(xué)春季開學(xué)！

開學(xué)倒計(jì)時(shí)

讓我們一起迎接新學(xué)期的到來