在銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)王套小學(xué)的教室里，一場(chǎng)以“正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮”為主題的班會(huì)正如火如荼地開(kāi)展，為學(xué)生們的心靈注入了一股清新的力量。

  班會(huì)伊始，班主任老師通過(guò)播放一段生動(dòng)有趣的動(dòng)畫(huà)視頻，引出了學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的話題。視頻中，可愛(ài)的小動(dòng)物們?cè)诿鎸?duì)考試時(shí)也表現(xiàn)出了各種緊張和擔(dān)憂，讓同學(xué)們感同身受，紛紛陷入思考。

  接著，老師組織同學(xué)們分享自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到的壓力和考試前的焦慮情緒。有的同學(xué)說(shuō)：“每次考試前我都會(huì)心跳加速，手心出汗，怕考不好讓爸爸媽媽失望?！边€有的同學(xué)表示：“作業(yè)太多的時(shí)候，我覺(jué)得壓力好大，都不知道從哪里開(kāi)始寫(xiě)?！贝蠹視乘?，教室里彌漫著真誠(chéng)而熱烈的氛圍。

  為了幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，老師引導(dǎo)大家進(jìn)行了小組討論。同學(xué)們積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力并非完全是一件壞事，適度的壓力可以激發(fā)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓我們更加努力地追求進(jìn)步。就像彈簧一樣，適當(dāng)?shù)膲毫δ茏屗鼜椀酶?。但如果壓力過(guò)大，就會(huì)像緊繃的琴弦，容易斷裂。

  隨后，老師分享了一些應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的方法。比如，合理安排時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成，這樣可以避免拖延和壓力過(guò)度累積。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松自己，在課余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打籃球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，讓身體和大腦得到充分的休息。此外，還可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，在沉浸在自己喜歡的活動(dòng)中時(shí)，能夠忘卻學(xué)習(xí)的煩惱，緩解焦慮情緒。

  在互動(dòng)環(huán)節(jié)，老師邀請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)模擬考試場(chǎng)景，其他同學(xué)則為他們加油鼓勁，并給予鼓勵(lì)的話語(yǔ)。通過(guò)這個(gè)小游戲，同學(xué)們感受到了來(lái)自同伴的支持和力量，明白了在面對(duì)考試時(shí)，不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，身邊還有很多關(guān)心自己的人。

  最后，老師對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行了總結(jié)，鼓勵(lì)同學(xué)們勇敢地面對(duì)接踵而來(lái)的學(xué)習(xí)壓力和考試挑戰(zhàn)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的能力。同時(shí)，也希望同學(xué)們能夠?qū)⒔裉鞂W(xué)到的方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，不斷提升自己的心理素質(zhì)。
  這場(chǎng)主題班會(huì)，如同一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了學(xué)生們的心田。它讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中，學(xué)會(huì)了正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮，為他們今后的學(xué)習(xí)生活奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。相信在今后的學(xué)習(xí)道路上，王套小學(xué)的同學(xué)們能夠以更加從容自信的姿態(tài)，迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。