繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，而且能夠促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。
《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出："利用多種活動(dòng)發(fā)展幼兒身體平衡和協(xié)調(diào)能力，發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。"因此，本周我們大一班開(kāi)展了"跳繩"活動(dòng)。
目標(biāo)
1.跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是有氧運(yùn)動(dòng)中效率較高的一種運(yùn)動(dòng)。
2.訓(xùn)練幼兒的平衡感和身體的敏捷度。
3.鍛煉幼兒的彈跳能力。
4.鍛煉幼兒秩序感。
今天陽(yáng)光明媚，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間又到了，老師帶小朋友們來(lái)到了操場(chǎng)……
老師宣布讓小朋友們自己先嘗試著跳繩.
活動(dòng)中孩子們自由探索跳繩的玩法，雙腳跳，跑跳，前后跳，孩子們樂(lè)在其中，玩得不亦樂(lè)乎。
通過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳，就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步對(duì)孩子們進(jìn)行訓(xùn)練。
下面就由老師來(lái)教教小朋友們吧!
1、準(zhǔn)備動(dòng)作
雙腳并攏直立，兩臂稍稍自然彎曲，手握跳繩柄，自然彎曲手臂關(guān)節(jié)置腰兩側(cè)呈倒八字狀，跳繩至腳后跟后方。
2、起跳動(dòng)作
雙腿微微彎曲，由手腕帶動(dòng)跳繩柄，順時(shí)針轉(zhuǎn)圈發(fā)力，同時(shí)跳繩由腳后跟，跨過(guò)頭部至前腳趾頭，此時(shí)用兩腳尖微微用力跳起，讓跳繩往腳底通過(guò)，大約跳起3-5厘米高。
3、結(jié)束動(dòng)作
當(dāng)跳繩從腳底至腳跟后方，即停止手腕發(fā)力，防止絆腳。停止后跳繩會(huì)隨著慣性停至兩腳前。
老師給孩子們講解了跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)，還身體力行給他們做了示范，然后，我們讓孩子們嘗試著跳。你看，聽(tīng)了老師的講解后，孩子們便迫不及待的練了起來(lái)。雖然，動(dòng)作還是不協(xié)調(diào)，但這絲毫不影響他們跳的熱情。有的孩子活動(dòng)能力比較強(qiáng)，跳得有些像模像樣了；有的不管怎么揮繩，繩子總拌著腳，一個(gè)也沒(méi)跳成功，可一點(diǎn)兒也不灰心，還努力跳著；有的跳得累了，就歪著腦袋看邊上的小朋友跳繩，一邊看還一邊數(shù)著。
跳繩活動(dòng)的開(kāi)展，不僅鍛煉了孩子們跑、跳等大動(dòng)作的發(fā)展，提高了手、眼、胳膊、腿等身體的平衡感、協(xié)調(diào)性和敏感度，還大大鼓舞了孩子們愛(ài)鍛煉的熱情，豐富了孩子們的生活，深受小朋友們的喜愛(ài)，通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)讓孩子們?cè)诳鞓?lè)中體驗(yàn)，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在快樂(lè)中發(fā)展。
