為了幫助五年級(jí)學(xué)生以良好的心理狀態(tài)面對(duì)競(jìng)賽，緩解心理壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，營(yíng)造良好的參賽氛圍。11月19日下午，何橋中心小學(xué)舉行學(xué)習(xí)小能手競(jìng)賽賽前心理輔導(dǎo)。參加本次活動(dòng)的有侯新蕾校長(zhǎng)、崔亞主任以及心理輔導(dǎo)教師朱紅俠老師。
講座開(kāi)始前，朱老師耐心與孩子們互動(dòng)，分享賽前心態(tài)，同學(xué)們積極和朱老師互動(dòng)，紛紛說(shuō)出自己的賽前焦慮。
朱老師教給孩子們參賽中應(yīng)對(duì)緊張的小妙招——深呼吸：先深深吸進(jìn)一口氣，然后屏住氣，直到感覺(jué)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡量徹底些，如此反復(fù)多次。
朱老師從專(zhuān)業(yè)的角度教授孩子們方法，用輕柔的聲音引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行冥想放松練習(xí)。她建議同學(xué)們用注意力轉(zhuǎn)移法、肌肉放松法、想象放松法等形式來(lái)應(yīng)對(duì)參賽的怯場(chǎng)。讓孩子們明白自信是考試的關(guān)鍵，一定要調(diào)整好心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)。
孩子們的臉上洋溢起明媚的笑容，朱老師鼓勵(lì)孩子們以良好的心理狀態(tài)、必勝的信心、發(fā)奮的努力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力，共同書(shū)寫(xiě)何小的輝煌！
銅山區(qū)何橋中心小學(xué)
2021年11月19日
圖片：張孝凡
文字：胡安磊
審核：劉明
