突如其來的疫情，牽動了所有人的心。為了響應號召預防新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，減少新型冠狀病毒傳播的機會，閉門休息、減少外出，是目前疫情防控的有效措施。生命在于運動，運動是保持健康活力的重要途徑。玉潭的娃們在這個特別的假期里，既要積極遵守居家抗疫的要求，我們更要保持良好的作息時間和學習習慣，每日都要適量的運動，增強我們的免疫力，讓運動成為一種習慣吧！
在室內進行運動你知道有哪些注意事項嗎？一起來學習吧！
1. 室內應保持一定通風，不可在完全密閉、空氣不流通的室內進行運動。
2. 運動前選擇家里較為寬敞的區(qū)域進行，提前布置好運動場地，避免運動中發(fā)生磕碰等不必要的傷害。
3. 記得換上一套舒適、干燥、排汗性強、柔軟貼身的運動服，且注意減少衣服的總量。
4. 不要戴口罩運動，特別是比較劇烈的運動，呼吸較為急促，若戴口罩可能導致缺氧、窒息的問題。
5. 在家運動時，如果家中有開暖氣，其溫度盡量不要超過24攝氏度。
6. 休息時或運動結束后，注意穿衣保暖，并隔一段時間后補充必要的水分。
7. 運動結束后30分鐘內，或體溫恢復正常、呼吸心跳恢復平緩之前，不可淋浴。
8. 用餐前后1小時內，或感到明顯腹?jié)q或饑餓時，盡量不要進行運動。
9. 如有明顯的身體不適，如頭疼、全身肌肉酸疼等情況。立即停止運動，觀察身體變化，必要時及時就醫(yī)。
旭日東升健身武術操，你會嗎？親子拓展：教會爸爸媽媽武術操，比比誰的更標準。
再給孩子們介紹一些游戲，趕快去邀請你們的家長一起玩吧！
跳房子游戲：不能外出，就用膠帶在家里DIY一個“跳房子”。
接氣球游戲：規(guī)則很簡單，把氣球放在空中，但不要讓它碰到地面。這個游戲對提高手臂力量和手眼協(xié)調性很有幫助哦！但須提醒的是，氣球有爆炸的危險，年幼的孩子須在大人的監(jiān)管下游戲。
投擲游戲：用膠帶在墻上布一張大大的蜘蛛網(wǎng)，完后將報紙捏成球狀，向蜘蛛網(wǎng)投擲，看誰投擲并被黏住的位置更高。
迷你壁球：把寫有單詞、數(shù)字、漢字的紙片或紙盤掛在墻上，然后用氣球或沙包攻擊它們。在揮灑汗水的同時，不知不覺就把這些詞兒記得牢牢的。
接球游戲：拿出那些塑料杯和幾個乒乓球（或任何可以放在杯子里的小東西），讓孩子把球扔給家長，然后試著用杯子借助。從近距離開始，然后繼續(xù)后退一步，以增加挑戰(zhàn)。
尋找寶藏：提前準備好一個東西作為“寶藏”，把“寶藏”藏在一個地方，簡單寫下或者畫下一些有創(chuàng)意的線索，比如可以留下拼圖作為線索，如果孩子找到了拼圖，可以拿來交換下一步的線索，把線索放在孩子容易找到的地方，引導孩子一步一步找到“寶藏”。
打“保齡球”、套圈、短繩也是大家喜愛的游戲哦！
加強體育鍛煉，展現(xiàn)玉娃風采！玉潭娃快快行動起來吧！
