入秋以來，天氣干燥、寒冷，粉塵飛揚，是呼吸道等傳染病及手足口病的多發(fā)季節(jié)。學(xué)校人員密集，學(xué)生是傳染病易感人群之一，特別是近期流感等呼吸道傳染病有上升趨勢，為提高學(xué)校師生防病意識、保護(hù)師生的身體健康，茅村實驗小學(xué)于近期舉行了秋季呼吸道傳染病防治知識的宣傳活動。
各班主任、健康教師分別通過班會課、健康課向?qū)W生詳細(xì)講解了如何預(yù)防秋季呼吸道傳染病的相關(guān)知識。借助學(xué)校大屏幕讓師生們了解了預(yù)防呼吸道傳染病的方法，如：注射相關(guān)疫苗、勤洗手、多吃水果、注意物品的消毒等等一系列的預(yù)防措施。
此外，校衛(wèi)生室周老師還通過知識講座與大家分享了秋季預(yù)防呼吸道傳染病的其他相關(guān)知識：
1、 多進(jìn)行戶外活動
秋季不冷不熱的天氣正是運動的好時機，不妨抽出30分鐘時間運動，如打太極拳、慢跑或散步等，能增強體質(zhì)，減少感染風(fēng)險。若時間不充裕，可以早晨醒來后選擇空氣清新的地方做深呼吸或擴胸運動。不能在冷風(fēng)中逗留，防止著涼，運動后合理補充水分，采取少量多次原則。
2、做好身體保暖
秋季需做好身體保暖，特別是腳，距離心臟遠(yuǎn)且對寒冷很敏感，腳受涼后可導(dǎo)致上呼吸道血管收縮，減弱纖毛活動，降低清除病菌能力，易引起感冒。
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)，每天通風(fēng)2~3次，每次不能少于15分鐘，盡量濕式清掃，能預(yù)防呼吸道感染性疾病。盡量不要去人口密集的公共場所，出門時需戴上口罩。早晨用冷水洗臉，能增強身體耐寒能力，防止疾病發(fā)生。
4、多喝水
秋季風(fēng)大且天氣干燥，需養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，能保持鼻黏膜濕潤。避免吸煙喝酒，不能吃辛辣油膩食物，能減輕對呼吸道帶來的刺激，增強抵抗力。
5、保持規(guī)律生活
每天至少睡夠7~8個小時，23點之前入睡，避免身體太勞累，不然會降低抵抗力，易導(dǎo)致疾病入侵。
6、溫馨提示：
秋季需均衡為身體攝入營養(yǎng)，不能盲目貼秋膘，可以選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如蛋類奶類，瘦肉魚肉等，葷素和粗細(xì)合理搭配，這樣能增強免疫力，提高抗病能力。注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，每次飯前和便后需用肥皂和流動的水洗手，不能和他人共用餐具和水杯，咳嗽或打噴嚏時需用手肘或紙巾掩蓋口鼻，不能隨地吐痰。老年人或兒童以及其他抵抗力弱的人，可接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗和肺炎疫苗。
通過本次宣傳系列活動，師生進(jìn)一步掌握了秋季呼吸道傳染病的相關(guān)知識，有效保護(hù)了個人健康。
