心理健康教育是提高小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，尤其是小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著年齡的增長，思維方式發(fā)生變化，面對社會(huì)競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、自我意識、人際交往等方面都遇到各種各樣的困擾或問題，為了幫助學(xué)生更好的管理自己情緒，守護(hù)同學(xué)們的心理健康，徐州市東湖實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展了“做情緒的主人”主題班會(huì)活動(dòng)。
本次班會(huì)課主要由三個(gè)版塊組成，一是什么是情緒，二是情緒的作用，三是調(diào)控情緒的辦法。
我們的情緒有哪些? 如高興、安然、焦慮等等，我們可以將他們分為積極情緒和消極情緒，比如我們面對疫情感到焦慮時(shí)，這就是一種消極情緒。如何克服焦慮成為情緒的主人呢?我們不必過度排斥，要對它保持覺察。當(dāng)你能夠看見它，你就選擁有了選擇權(quán)，這樣就成為了情緒的主人而不是被情緒所支配和操控。
情緒亦可以分為正性情緒和負(fù)性情緒。正性情緒有助于我們接近生存的本源，使我們對生活有更深的感悟和思考，獲得更多的幸福感。負(fù)性情緒有助于我們避免危險(xiǎn)。
那我們怎樣調(diào)節(jié)情緒呢?我們可以通過以下方法來調(diào)節(jié)情緒：一、堅(jiān)持體育鍛煉；二、轉(zhuǎn)移注意力；三、合理發(fā)泄情緒；四、深呼吸訓(xùn)練；五、健康的睡眠。
班主任們認(rèn)真負(fù)責(zé)組織召開主題班會(huì)，教師積極講解，學(xué)生投入討論，整個(gè)班會(huì)思考積極，氣氛熱烈！
心理健康教育看似簡單，大愛卻在無形中，各班通過對孩子們開展心理健康教育，使孩子們學(xué)會(huì)識別情緒，掌握情緒。全體教師將心理健康的種子植進(jìn)了每一位學(xué)生的心田，希望他們愛我強(qiáng)我，陽光生活。
撰稿人：魯禹萱
審核人：張蓓蓓
