房村小學(xué)的全體師生、家長(zhǎng)：
你們好！
近幾日，疫情下的房村變得讓我們有些心疼，寫(xiě)著這封信時(shí)，眼前還恍若看到那日孩子們背著書(shū)包匆匆離開(kāi)校園的小身影。不知這艱難的日子還要維持幾日，但政府的密切關(guān)懷和果斷決策，學(xué)校用超強(qiáng)執(zhí)行力步步緊跟，讓我們總有一種必勝的信念。也許，這就是對(duì)房村、對(duì)房村人的特殊考驗(yàn)！非常時(shí)期，需要我們非常團(tuán)結(jié)，非常配合，非常……
致教師
老師們，忙碌的線下教學(xué)告一段落，迎來(lái)了特殊時(shí)期的線上教學(xué)。為了不讓時(shí)間白白浪費(fèi)，作為教師的你們，早上起來(lái)就時(shí)刻關(guān)注學(xué)校群里的動(dòng)態(tài)，唯恐漏掉任何一個(gè)重要信息。你們時(shí)刻關(guān)注學(xué)生們的課堂及作業(yè)提交情況，批改、反饋，并給予鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，激勵(lì)孩子們進(jìn)步。老師們，你們不僅是房小學(xué)生的老師，你還是某孩子的家長(zhǎng)，雙重身份的你，更要照顧好自己。一會(huì)兒工作群，一會(huì)兒班級(jí)家長(zhǎng)群，一會(huì)兒孩子的家長(zhǎng)群，忙的不亦樂(lè)乎。老師們，你們辛苦啦！照顧好自己的學(xué)生，照顧好別人的學(xué)生，同時(shí)也要照顧好自己呦！保持愉悅的心情面對(duì)每一天的工作和生活！
致家長(zhǎng)
近期疫情的嚴(yán)峻，給我們的工作和生活帶來(lái)了許多的變化和挑戰(zhàn)。孩子們開(kāi)始了云端在線學(xué)習(xí)，孩子的居家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)們的生活節(jié)奏被打亂，一次次接龍、一個(gè)個(gè)電話、一條條信息……你們一邊顧好自己的工作生活，一邊關(guān)注著微信群里的信息，你們?cè)缭缙鸫矌е⒆幼龊怂?，你們?cè)诤⒆佑星榫w的時(shí)候去安撫……你們總是竭盡所能，你們辛苦了！家長(zhǎng)們，你們情緒的穩(wěn)定是孩子最好的定心丸，特別是在居家學(xué)習(xí)期間，親子相處時(shí)間增多，容易產(chǎn)生矛盾與爭(zhēng)執(zhí)。請(qǐng)家長(zhǎng)保持自身情緒的穩(wěn)定，盡量不在孩子面前抱怨、吵架或表露偏激情緒，積極維護(hù)好家庭關(guān)系，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，這是你送給孩子最好的禮物！
致學(xué)生
親愛(ài)的孩子們，在疫情居家期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力。在家里，你們可以主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣、做飯等等，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，承擔(dān)起家庭小主人的光榮責(zé)任。
居家期間，每個(gè)班級(jí)都安排了具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，你們一定要排除各種困難，按時(shí)上課，及時(shí)提交作業(yè)。停課不停學(xué)，不是不學(xué)習(xí)了，而是學(xué)習(xí)的陣地變了。相信我們房小的孩子們一定會(huì)做得很好，讓老師和父母?jìng)兛吹礁觾?yōu)秀的你們！
心理防護(hù)
疫情來(lái)襲，很多人生活、工作節(jié)奏被打亂，甚至感覺(jué)生命健康受到威脅。在這種情況下，很容易產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等情緒，需要及時(shí)調(diào)整，擺脫負(fù)性情緒，回歸積極生活。親愛(ài)的各位，請(qǐng)做好心理防護(hù)！
1.接納負(fù)性情緒
疫情反復(fù)，讓人們?cè)菊５纳罟?jié)奏被打亂，焦慮、恐懼、無(wú)助等情緒接踵而至。嘗試著接納自己的情緒，積極的改變便會(huì)如期而至。
2.正確認(rèn)識(shí)疫情
面對(duì)關(guān)于疫情的大量信息，我們應(yīng)理性接收、科學(xué)認(rèn)識(shí)，相信官方發(fā)布，不信謠、不傳謠，不過(guò)度解讀。同時(shí)，積極關(guān)注防控科普，學(xué)習(xí)掌握防控知識(shí)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心。
3.適度調(diào)節(jié)不良情緒
動(dòng)起來(lái)——運(yùn)動(dòng)有助于改善抑郁、緩解緊張情緒、控制沖動(dòng)行為。運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓身體微微出汗，有助于身心狀態(tài)的恢復(fù)。
說(shuō)出來(lái)——與家人和朋友保持聯(lián)絡(luò)，哪怕只是幾句閑聊，都可以獲得歸屬感和安全感。
聽(tīng)起來(lái)——音樂(lè)作用于大腦，可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，喚起積極、健康的情緒，通過(guò)神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體分泌對(duì)健康有益的激素、酶等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血流量、增加胃腸蠕動(dòng)等，從而促進(jìn)整個(gè)身體的代償功能，增強(qiáng)抗病能力。
4.尋求專業(yè)幫助
如果自己或身邊的人出現(xiàn)恐懼、無(wú)助、空虛、憤怒、失眠等癥狀卻無(wú)法自行緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)向心理健康機(jī)構(gòu)尋求幫助，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地解決心理困境。
①銅山區(qū)未成年人指導(dǎo)中心熱線
電話：0516-69870778，0516-69870779
QQ:3563820767
②徐州市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心熱線
電話：0516-83821133
QQ：289642036
烏云遮不住升起的太陽(yáng)，讓我們眾志成城，共戰(zhàn)疫情！
撰稿：孫蘭
審稿：郝會(huì)
