開學上好第一節(jié)體育課，夯實紀律，強化規(guī)范，了解學生建立健康檔案，針對個別學生開出特殊處方，通過測試和觀察，由于假期里缺乏自我鍛煉，學生的體質(zhì)較暑假前有明顯的下滑，增加了許多近視眼、小胖墩、疲乏、高低肩、脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，身體素質(zhì)更是嚴重下滑，出現(xiàn)了所謂的“開學綜合癥”種種不良現(xiàn)象。也就是說：學生在生活、學習，體育鍛煉和適應(yīng)自然環(huán)境中表現(xiàn)出來的綜合能力達不到正常水平，滿足不了新學期應(yīng)有的要求，因此，還不足于應(yīng)付“新”校園正常的學習和鍛煉，需要一定時間學習和恢復空擋期體能的補償。
體能的補償要全面，方法要靈活，對于小學生多采取有趣的游戲，注意負荷的循序漸進，運動負荷的控制。例如：耐力訓練多以有氧耐力練習，運用巧妙的場地布置，合理地分組，增加練習趣味性，提高學生的練習的積極性，變形跑、接力跑、追足跑、定時跑穿插安排，可運用場地的直線、曲線、對角線，設(shè)置合理的活動場景，例如：游戲“老司機帶我上車跑”的耐力訓練、“扯名牌”的速度練習、開火車的拉伸柔韌練習、大網(wǎng)魚的敏捷練習，爬行的力量全身練習，相撲大賽的平衡練習，瑜伽的收心練習等等?？傊隗w能恢復的過程中，要多從教育、身體發(fā)展、動作形成、社會性、運動量等諸多因素考慮在確保安全第一的前提下采取具有拓展的游戲，發(fā)揮學生的主觀運動的能力，采取正確手勢、語言、身體表情等積極的心理引導，認真觀察每個學生的課堂變化，以便及時調(diào)整課堂教學方法，有助于快速提高體能的提升，盡快開啟新學期的運動航程！
“開學綜合癥”綜合辦，體育教師最有話語權(quán)！需要體育教師們用熱情和智慧點燃孩子們的幸福健康童年!
柳新小學 李金娥
