??凌霄花是徐州市云龍小學(xué)?；??；ㄕZ：堅(jiān)強(qiáng)、向上，能攀樹，能爬墻，把花朵高高地托在枝頭，就像父母之心，全心全意為孩子付出，為了成就孩子，勇敢直面任何問題，堅(jiān)定不移托舉孩子。
??“凌霄花開”情緒管理主題家長(zhǎng)沙龍第五次課程《做情緒的主人—和善而堅(jiān)定的表達(dá)自己》於2023年11月22日在云龍小學(xué)書吧開課啦！本次課程邀請(qǐng)了慧愛青少年發(fā)展指導(dǎo)中心的肖麗老師授課。
課程開始之前，肖老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)們回憶了上次課程的主要內(nèi)容：人人有情緒，一會(huì)就過去；情緒沒有好壞之分；情緒需要表達(dá)；先處理情緒再處理事件；同一件事大家產(chǎn)生的情緒不同很正常；想法決定情緒，改變想法改變情緒。
??在生活中面對(duì)孩子和愛人，很多人會(huì)出現(xiàn)一種情況：我們想表達(dá)自己的情緒和感受，但對(duì)方卻感受到的是指責(zé)和抱怨！因此親子關(guān)系和夫妻關(guān)系也會(huì)受到影響！本次沙龍肖老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)們學(xué)習(xí)用和善而堅(jiān)定地方式表達(dá)情緒，讓大家既能說出自己的感受需求，也能獲得對(duì)方的積極回應(yīng)！
??溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)自己的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：是否和善與堅(jiān)定并行?(對(duì)孩子尊重和鼓勵(lì))；是否有助于孩子感受到歸屬感和價(jià)值感?(心靈紐帶)；是否長(zhǎng)期有效?(懲罰在短期有效，但有長(zhǎng)期的負(fù)面效果)；是否能培養(yǎng)孩子的良好品格?(尊重他人、關(guān)心他人、善于解決問題、敢于承擔(dān)責(zé)任、愿意合作)。通過肖老師的分享，既幫助家長(zhǎng)糾正以往通過表達(dá)實(shí)施教育干預(yù)的誤區(qū)，又給家長(zhǎng)指明了教育的方向和價(jià)值。并通過日常的案例，引導(dǎo)家長(zhǎng)積極發(fā)言，讓其他家長(zhǎng)感受作為孩子聽到的感受是什么？你會(huì)采取什么方式？現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)積極參與，熱烈討論。
??在肖老師深入淺出的分享中，家長(zhǎng)們豁然開朗，原來，運(yùn)用溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)方法：描述客觀事實(shí)（我看到）；將你所看到或聽到的事件，清晰的描述出來（多用我，少用你）；我的感受（我覺得+情緒感受）；準(zhǔn)確坦誠的表達(dá)自己的情緒；說明需求（我認(rèn)為）嘗試覺察你的需求，有情緒的原因；表達(dá)請(qǐng)求（我希望）；清楚的告訴對(duì)方，你希望他做什么，確實(shí)可以化解很多的沖突，并讓對(duì)方感受到善意而非攻擊。
??言語是心的畫像，我們應(yīng)該多以正面肯定的語言來思考和說話，溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)自己。當(dāng)然，剛開始的時(shí)候并不容易，長(zhǎng)期累積的習(xí)慣很難一下就改變過來，祝愿家長(zhǎng)們?yōu)楹椭C寧靜美健康理想生活而不懈努力嘗試吧！
圖文：慧愛青少年發(fā)展中心?心理老師
編輯：陳志
審核：王小倩?陳莉
