2023年11月25日，徐州市星光小學迎來了一年一度的中小學生國家體質(zhì)健康測試，這次體質(zhì)檢測是田徑運動會以及親子運動會的系列活動。這是測量學生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準。
以肺活量、立定跳遠、仰臥起坐、跳繩、坐位體前屈、50m跑、50m*8往返跑為主要測試項目，全校學生積極參與，展現(xiàn)出出色的體育風采。在此次體測中，教師們以嚴謹?shù)膽B(tài)度和專業(yè)素養(yǎng)，強調(diào)公平性，全程保障了測試的順利進行。
清晨的操場上，隨著體育教師的指導，進行了精心設計的熱身活動。拉伸、踏步、擺臂，每個動作都旨在激活身體各部分，預熱肌肉，提高關節(jié)靈活性。
在體測正式開始時，教師們保持著高度的專業(yè)性和公平心態(tài)。在計時、記錄等重要環(huán)節(jié)，教師們嚴格執(zhí)行流程，杜絕一切可能影響測試結(jié)果的因素。他們對每個同學的動作進行監(jiān)督，確保測試過程的公正公平。
仰臥起坐是學生平躺著，固定腿部，膝關節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。
立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
坐位體前屈的測試目的為測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度。主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。
50×8折返跑，主要鍛煉學生的耐力和反應能力，50米鍛煉學生的爆發(fā)力，終點摸點折返鍛煉學生的協(xié)調(diào)性和反應力，4次折返鍛煉學生的耐力，整個項目能夠很好地發(fā)展學生的整體素質(zhì)，起到很好的鍛煉效果。
徐州市星光小學培養(yǎng)學生的健康生活方式和體育鍛煉習慣。通過此次體質(zhì)健康測試，學校將更加精準地了解學生的身體狀況，為制定個性化的體育鍛煉方案提供有力支持。希望通過大家的共同努力，未來學校的學生能夠在體育鍛煉中不斷進步，共同創(chuàng)造更為健康、積極向上的校園氛圍。
