6月12日，銅山區(qū)嬌山湖中學開展初三中考前心理調適講座，給嬌中學子們帶來了動力和鼓舞，讓他們能夠直面壓力、笑對中考，遇見更好的自己。
“每個走到今天的你，都是英雄。星辰為友，前途有光；三年芬芳，一路繁花”。年級主任李輝主任鏗鏘有力的話語，熱情洋溢，振奮人心，以此為本次講座開場。
隨后，由心理健康專職教師張文君老師對初三學生進行考前心理調適。與同學們一起進行開場放松，做心靈約定，為心靈之旅打下基礎。
講座第一篇章，讓同學們評估壓力、認識壓力、接納壓力、化解壓力。用神奇的心理學圖片以及ted演講視頻，引導學生正視壓力并積極調節(jié)。
第二篇章利用“半杯水”讓學生判斷自己是樂觀者還是悲觀，并采用著名的瓦倫達效應讓學生認識到調整心態(tài)的重要性，學會換個角度看問題。
第三篇章采用跳蚤人生實驗向學生講解習得性無助，動物界的跳高冠軍——跳蚤因為易得性無助變成了爬蚤，通過實驗的方式讓學生明白“別讓失敗成為阻擋你奮斗的陰影，別讓自己的人生受困于那堵看不見的心理高墻”！緊接著利用五步脫困法打破學生的限制性信念。
第四篇章給同學們帶來一些考前心理調適小tips，包括考前失眠怎么辦、考場上如何放松心理等等，利用呼吸和蝴蝶拍的方式進行放松。
最后一篇章，由學校的校領導們、初三負責老師們錄制考前加油視頻，為嬌中學子進行加油鼓勁，積極賦能！對一直以來辛苦奮斗的老師與同學們致以真摯敬意。他們的話語充滿了力量和期待，相信每一位同學都能感受到這份沉甸甸的責任和光榮的使命！
未來已來，各位考生請就位！預祝各位同學們：中考順利！
通訊員：張文君
審稿：汪房
