《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出，心理健康教育的總目標(biāo)包含培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，其中小學(xué)高段的教學(xué)內(nèi)容涉及正確面對(duì)成績(jī)，克服考試焦慮。有些同學(xué)能夠正確對(duì)待考試，在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步，獲得成就感；有些同學(xué)則不能正確看待考試，在考試中會(huì)過(guò)度緊張、焦慮，從而影響考試發(fā)揮，對(duì)成績(jī)的不合理信念會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，最終影響學(xué)習(xí)效率。本著讓學(xué)生身心健康發(fā)展的原則，房村鎮(zhèn)新莊小學(xué)五年級(jí)定于11月25日下午舉行五年級(jí)團(tuán)輔活動(dòng)，教師仲冰倩負(fù)責(zé)引導(dǎo)，全體五年級(jí)學(xué)生共同參與。
活動(dòng)伊始，先進(jìn)行一項(xiàng)熱身游戲——大風(fēng)吹，這極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與的積極性，活躍了現(xiàn)場(chǎng)氛圍。緊接著出示“走進(jìn)小悅的世界”，小悅因一次考試失利而陷入自我否定的境地中，而當(dāng)她覺(jué)得一籌莫展，不知道如何解決的時(shí)候，小悅發(fā)現(xiàn)了平行時(shí)空的按鈕。按下按鈕穿越到另一個(gè)平行時(shí)空，會(huì)發(fā)生什么不可思議的事情呢？同學(xué)們開(kāi)啟思維炸彈，在平時(shí)時(shí)空中，小悅采用積極樂(lè)觀的方式解決她此前遇到的各種問(wèn)題。
緊接著，仲老師播放視頻，告訴孩子不合理的認(rèn)知有哪些，其中包括“絕對(duì)化的要求”“過(guò)分概括的評(píng)價(jià)”和“糟糕至極的結(jié)果”，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的認(rèn)知。再次按下按鈕，開(kāi)啟時(shí)空對(duì)話(huà)——平行時(shí)空下小悅留下的話(huà)。
活動(dòng)最后，通過(guò)同學(xué)們的分享及仲老師的梳理，最終制定出幾個(gè)適合孩子們的考試寶典。一、做好充分準(zhǔn)備，合理設(shè)置目標(biāo)；二、掌握考試技巧。在考試過(guò)程中，要遵循先易后難的原則，如果遇到攔路虎，要及時(shí)繞開(kāi)，學(xué)會(huì)合理分配考試時(shí)間；三、掌握有效的放松方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩減考前焦慮，另外，也可以給自己積極的心理暗示；四、消除不合理信念，積極歸因?？荚嚦煽?jī)不是評(píng)價(jià)一個(gè)人好壞、聰明與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)?？级嗌俜植恢匾?，重要的是要明白問(wèn)題出在哪兒，把問(wèn)題了解清楚后，再針對(duì)性地解決，這樣我們的學(xué)習(xí)會(huì)更變得更輕松、快樂(lè)。
本次活動(dòng)，環(huán)節(jié)新穎，內(nèi)容得當(dāng)，受到全體五年級(jí)師生的一致好評(píng)。通過(guò)此次活動(dòng)，幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，正確看待考試成績(jī)。認(rèn)識(shí)什么是不合理信念并學(xué)習(xí)如何減弱其影響，初步掌握考試焦慮的調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展起到良好的效果。
