2025年2月14日，銅山區(qū)清華中學為幫助學生更好地適應寒假后的校園生活，以積極的心態(tài)迎接新學期，學校心理老師張老師利用上午大課間時間，為全體學生帶來了一場主題為“新學期，新適應”的寒假開學心理適應講座。
講座伊始，心理老師以親切的互動方式引導學生們分享了自己最近的狀態(tài)，并引出了“假期綜合征”的概念，幫助學生認識到假期后出現(xiàn)的身心不適是普遍現(xiàn)象，無需過度焦慮。
隨后，心理老師為學生們提供了六個實用的“適應小錦囊”，助力他們更好地調整狀態(tài)，迎接新學期的挑戰(zhàn)：1.調整自己的狀態(tài)；2.接納自己的情緒；3.列好學習的計劃；4.明確學習意義感；5.恢復正常的作息；6.適當?shù)淖晕壹睢?
心理老師還結合心理學中的“斯金納箱”實驗，向學生們解釋了及時強化對行為塑造的重要性，鼓勵學生們在學習過程中善于發(fā)現(xiàn)自己的進步，并給予自己積極的肯定和獎勵。
最后，張老師特別強調：如果在調整過程中遇到難以解決的心理問題，可以隨時到心理咨詢室尋求幫助。學校心理咨詢室始終為大家敞開大門，提供專業(yè)的心理支持。
此次講座內容豐富實用，貼近學生實際，為學生們提供了切實可行的心理調適方法，幫助他們更好地適應新學期的學習生活，以積極樂觀的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。相信在老師和同學們的共同努力下，清華中學的學子們一定能夠在新學期取得更加優(yōu)異的成績！
圖文：王漫漫
