夏風(fēng)輕拂，綠意盎然，徐州市銅山中學(xué)2025年“5·25心理健康月”室外拓展活動(dòng)如約而至。今年我校學(xué)生發(fā)展中心的老師們以“身心賦能，向陽生長”為主題，設(shè)計(jì)了一些列形式多樣的拓展活動(dòng)，將心理健康教育從課堂延伸至戶外，通過多元化、沉浸式的拓展活動(dòng)，讓學(xué)生在自然中釋放壓力、在協(xié)作中感悟成長。
  2025年5月22日，學(xué)校心理老師張玉芳、馬詠梅，帶領(lǐng)實(shí)習(xí)心理老師張知圣、劉連鳳和同學(xué)們共同開啟了這場身心之旅，我們一起來看看吧。
  一、“花朵”和“小山”：打破隔閡，凝聚力量
  為了打破陌生感，讓參與者更好地融入活動(dòng)，第一個(gè)破冰游戲是是“桃花朵朵開”，大家圍成一個(gè)大圈，隨著音樂的節(jié)奏，大家在圈內(nèi)自由走動(dòng)，老師喊出“桃花朵朵開”，大家問“開幾朵”，張老師隨機(jī)喊出一個(gè)數(shù)字，同學(xué)們需迅速按照這個(gè)數(shù)字抱在一起。分好組的桃花隨著老師的指導(dǎo)語在空中做著“春去，冬來，花落，花開”的動(dòng)作。通過簡單的游戲，感覺彼此之間的距離一下子拉近了許多，情緒也都被調(diào)動(dòng)了起來，場內(nèi)不斷傳出陣陣歡笑。
  接下來，每一朵桃花化身為一座小山，通過背靠背，“你是我的靠山”活動(dòng)，讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量。
  二、鯉魚躍龍門：協(xié)作的力量
  為增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，第二個(gè)游戲?yàn)椤磅庺~躍龍門”，游戲規(guī)則為班級同學(xué)面對面站立手拉手，第一個(gè)成員帶領(lǐng)后面的成員從兩個(gè)同伴的拉手處鉆過，依次從第二和第三個(gè)同學(xué)、第三和第四個(gè)同學(xué)……直到最后一個(gè)同學(xué)翻身穿過，期間不能有手?jǐn)嚅_的地方。要求越快越好。我們會(huì)躍兩次,一次是最前面的成員帶領(lǐng)翻，一次是最后面的成員帶領(lǐng)翻。大家配合的很好，成長之路也是如此，有同伴的支持我們才能成長的更輕松，走得更遠(yuǎn)。

  三、穿越銅墻鐵壁：信任的力量
  信任是人際關(guān)系和社會(huì)交往中的基石?！般~墻鐵壁”游戲距離大概30米，用時(shí)短為優(yōu)。以男生，女生各一隊(duì)，請每隊(duì)選出一名成員作為第一個(gè)爬銅墻鐵壁的穿越者，兩人一組，面對面站立，將雙手搭在彼此的手臂上，兩兩依次連接排成銅墻。穿越者從同伴用手搭成的銅墻鐵壁上面爬過，穿越者穿過之處，人橋需不斷地補(bǔ)充搭橋直至穿越者到達(dá)終點(diǎn)。張老師總結(jié)道，剛才的活動(dòng)十分激烈，穿越者通過了，同學(xué)們的“墻”穩(wěn)穩(wěn)立著，哪怕手臂酸痛，腳發(fā)抖，也在堅(jiān)持。你們相互體貼、相互支持的行為將帶領(lǐng)你們在在未來人生路上繼續(xù)前行。

 

  四、“躺平”時(shí)刻
  親愛的同學(xué)們，高中學(xué)習(xí)很緊張，學(xué)習(xí)壓力也很大，是否曾經(jīng)有“躺平”的念頭？今天，老師就帶著大家一起“躺平”。同學(xué)們選一個(gè)你喜歡的位置，用你放松的姿勢，肆意的躺在地上。閉上眼睛，感受太陽照在身上的溫度，感受風(fēng)吹過臉頰的感覺，聽一聽周圍的聲音，問一問空氣中的味道......盡情地和大地鏈接，和自然鏈接，放空自己，汲取能量。
  五．用心理拓展器材搭建團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)
  豐富多彩的拓展活動(dòng)中，同學(xué)們打破了隔閡，增加了友誼，在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)里，齊心協(xié)力，每一個(gè)瞬間都凝聚著集體的汗水與歡笑。在放松身心的過程中，他們也汲取了力量。希望同學(xué)們在未來的日子里，如同今日一般，同舟共濟(jì)，向陽生長，綻放出更加耀眼的光芒！