??新學(xué)期臨近，為破解教師教學(xué)中的情緒困境，助其以積極心態(tài)、飽滿狀態(tài)投入工作，大彭中學(xué)邀請徐州市慧愛青少年發(fā)展指導(dǎo)中心導(dǎo)師華莉，推出“教師情緒賦能與自我關(guān)懷實用指南” 專題培訓(xùn)，以專業(yè)支持守護教師心理健康，為教育質(zhì)量提升注入 “心” 動力。
??華老師圍繞“診斷情緒能量消耗點”、“搭建自我關(guān)懷補給站” 展開。她指出，日常教學(xué)中，教師常因?qū)W生拖延、紀(jì)律難管而煩躁，因公開課未達預(yù)期而自我懷疑，因家長不理解而委屈—— 這些都是情緒能量消耗的表現(xiàn)。華莉?qū)煂⒔Y(jié)合真實案例，帶教師識別 “能量漏洞”，如對學(xué)生的絕對化要求、以偏概全的自我否定、對糟糕結(jié)果的過度擔(dān)憂，理清情緒消耗根源。
??為讓教師掌握科學(xué)調(diào)節(jié)方法，培訓(xùn)重點解讀“情緒 ABC 法則”：情緒由對事件的想法而非事件本身決定。如同長跑比賽得第二名的孩子因 “追上第一名” 開心，父親卻因 “沒拿第一” 憤怒。導(dǎo)師會針對教師常見非理性想法給出策略：看待學(xué)生關(guān)注個體差異，面對失誤回顧過往成果，遭遇挫折理性看待挑戰(zhàn)與成長，建立積極認知。
??此外，培訓(xùn)還傳授可日常實踐的自我關(guān)懷技巧：情緒爆發(fā)時，用3 次深吸涼氣配合 “4-7-8 呼吸法”（吸氣 4 秒、屏息 7 秒、呼氣 8 秒）平復(fù)心情；疲憊時，靠 “聞香放松”“正念冥想” 減壓；有情緒時，通過 “30 分鐘深度交流”“寫作記錄” 釋放；“撫摸膻中穴”“抬頭挺胸” 等小動作也能調(diào)整狀態(tài)，且這些方法課間、午休即可實踐。
??教育是生命影響生命的事業(yè)，教師情緒與健康關(guān)乎教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生成長。大彭中學(xué)始終重視教師發(fā)展，此次培訓(xùn)既是對教師的關(guān)懷，更是推動教育高質(zhì)量發(fā)展的舉措。新學(xué)期，期待教師通過培訓(xùn)掌握情緒管理技巧、筑牢自我關(guān)懷意識，以穩(wěn)定情緒、飽滿熱情投身教學(xué)，用愛與專業(yè)照亮學(xué)生成長路。
