眼睛，是心靈的一扇窗，眼睛，是人類的指明燈，照亮了我們前進的道路，點亮了多彩的世界。
眼睛帶給我們世界的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞阶屛覀兩磉叺摹靶⊙坨R”越來越多了。3月8日，徐州瑞博醫(yī)院的醫(yī)生們來到漢王鎮(zhèn)劉莊小學進行了關于保護視力講座。
醫(yī)生們先為我們辛勤的“園丁”們檢查了視力、做了霧化，并叮囑老師們每年檢查視力、衛(wèi)生用眼。
隨后，醫(yī)生們進入各個班級，向小朋友們介紹了眼睛的構造，通過視頻讓小朋友們了解近視是怎樣形成的。并向小朋友們提問形成近視的不良行為有哪些，大家看的認真、回答積極。
最后醫(yī)生們教孩子們做眼保健操，回家后要和我們的爸爸媽媽們一起做護眼小衛(wèi)士。
怎樣呵護好孩子的眼睛呢？讓我們一起來看看保護眼睛小貼士吧。
1.調(diào)整好學習用光。在孩子學習時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學習時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學習環(huán)境對眼睛傷害很大；切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。
2. 控制好用眼時間。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
3.多進行戶外鍛煉。家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。
4.保證充足的睡眠。夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。
5.確保營養(yǎng)均衡。日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
6.堅持做眼保健操。眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。
7. 定期視力檢查。兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。
保護每一個孩子的視力，是學校、家庭、社會義不容辭的責任，讓我們共同攜手，用心呵護孩子的美好“視”界！
