為了讓九年級學(xué)生以最佳狀態(tài)和良好心態(tài)迎接即將到來的中考，6月10日下午，在賈汪區(qū)教育局教育科范振?？崎L的帶領(lǐng)下，“2021年中高考減壓助考宣講團”走進江莊中學(xué)，為江中學(xué)子送上了一堂別開生面的中考減壓課。

  宣講團成員陳媛媛老師作了“運用快樂激素 學(xué)會管理壓力”為主題的講座。她引導(dǎo)九年級學(xué)生分析生活中壓力產(chǎn)生的原因，讓同學(xué)們討論常見的壓力種類，壓力過度會產(chǎn)生哪些危害。然后告訴孩子們?nèi)绾喂芾韷毫Γm度運動和偶爾冥想可以幫助減壓，如何管理負(fù)面情緒以及學(xué)會構(gòu)建心理防御機制的重要性。

  講課過程中，陳媛媛老師特別注重和學(xué)生之間的互動，體驗式的教學(xué)方法很受學(xué)生歡迎。學(xué)會給自己加油，也要善于為別人點贊；適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力；暫時把煩惱拋開，多想想開心的事情；偶爾停下腳步，試著放空大腦，練習(xí)練習(xí)冥想。這些都是很好的自我調(diào)節(jié)情緒的方法。陳老師講到一點就帶著孩子們嘗試、感受，剛開始還有點拘束的學(xué)生逐漸放松下來，都被陳老師淵博的知識、風(fēng)趣的語言和得體的笑容深深吸引。很多同學(xué)的焦慮沒有了，壓力變小了，信心增強了，笑的也自然了。

  這次的中考減壓助考宣講活動，非常及時也非常成功。陳媛媛老師用科學(xué)的方法和學(xué)生喜愛的方式，為更多的學(xué)生解除了心理負(fù)擔(dān)，增強了應(yīng)考信心。這次心理輔導(dǎo)活動，讓江莊中學(xué)有了一個更健康的備考環(huán)境。相信江中九年級學(xué)子會輕裝上陣，信心滿滿，在中考考場上全力以赴勇創(chuàng)佳績！

  江莊中學(xué)黨支部書記校長高長志、副校長祁明河、周仕銀、德育主任張恒等參加了本次活動。

（撰稿：孫慶禮 審稿：高長志）

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