“雙減”政策頒布以來，為減輕學(xué)生作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，滿足學(xué)生多樣化需求，日前，徐州市銅山區(qū)利國鎮(zhèn)萬莊小學(xué)結(jié)合教育教學(xué)工作實際情況，制定了切實可行的課后延時服務(wù)實施方案，周一到周四每天第一節(jié)延時服務(wù)是自由作業(yè)時間，任課教師答疑指導(dǎo)，第二節(jié)延時課進行學(xué)生體能訓(xùn)練或社團活動。

  身體健康是奮斗前行的保障，只有強健體魄，努力拼搏，才能有昂揚向上的狀態(tài)。
  每逢周一、周三，孩子們在老師的組織下邁著歡樂的腳步來到活動場地，開始進行三個階段的延時服務(wù)體育活動。體育組老師和任課教師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習(xí)認知方式的特點，借助豐富的教學(xué)器材，精心為孩子們設(shè)計創(chuàng)設(shè)充滿趣味的運動場景，在安全、科學(xué)、有趣的前提下側(cè)重對動作進行規(guī)范，以培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。

  第一階段：跳繩

  首先是3組一分鐘跳繩，一分鐘跳繩是國家體質(zhì)測試各年級的必測項目，主要發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈活性及大腿、小腿、手腕等肌肉力量，對增強心肺功能，提高學(xué)生肺活量也有較大幫助。
  接著是六分鐘的自由練習(xí)跳繩時間。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生練習(xí)跳繩技能，提升跳繩興趣。集體跳大繩、兩人或三人的合作跳繩、單腳跳、雙腳開合跳、雙腳前后跳、反跳繩及花樣跳繩等。

  第二階段：班級活動

  各班在指定的地點活動，總時間24分鐘，分為3個時間段，每個時間段每班的活動項目均不同，保證學(xué)生在長時間的跑跳過程中不失熱情，積極參與。
  低年級：跳房子、小兔搭橋、車輪滾滾等活動以跳爬的活動為主；中年級：袋鼠飛跳、蜻蜓點水、健步如飛等以跑跳為主；高年級：折返跑、障礙跑、旋轉(zhuǎn)飛盤等。

  第三階段：集體訓(xùn)練

  集體操，通過各種形式的俯撐和坐撐，鍛煉學(xué)生上肢和腰腹力量，通過核心肌群的訓(xùn)練，增強學(xué)生體質(zhì)。
  韻律操，訓(xùn)練學(xué)生下肢力量及彈跳能力，增強心肺耐力。放松，舒緩學(xué)生身心，拉伸緊繃的肌肉，提高柔韌性。
  今后，萬莊小學(xué)在實踐與發(fā)展中繼續(xù)豐富和完善體育活動課后延時課程體系，逐漸形成具有特色的主題課程，為更多的學(xué)生提供一片發(fā)展的沃土，讓學(xué)生有收獲，健康快樂成長！