“雙減”政策減輕了學生很大一部分學習壓力，“雙減”政策下加強學生心理健康教育，培養(yǎng)出身心健康、情緒積極的孩子顯得尤為重要。堅持以學生為中心，克服功利化、短視化教育行為，落實立德樹人根本任務、發(fā)展素質(zhì)教育，保障每個學生的健康成長。
為進一步落實“雙減”，幫助學生培養(yǎng)積極心態(tài)，提升心理健康素養(yǎng)，過幸福完整的教育生活。我校在學生居家自學期間，結合精品課程展播活動，開展了一節(jié)特色心理健康教育課程——“生命能量石”我喜歡我自己。
這節(jié)課以“生命能量石”貫穿課堂，首先讓孩子們用喜歡的顏色在A4紙中間畫一塊屬于自己的能量寶石，然后在每一束光線上寫下自己的優(yōu)勢，如：有創(chuàng)造力、有好奇心、勇敢、熱情、友善、幽默等。緊接著老師追問學生，你從哪些渠道覺察到自己的優(yōu)勢呢？比如：自我觀察，他人對自己的評價、與他人比較認識自我等。
之后老師讓同學們通過網(wǎng)絡和好朋友交換能量石，如果朋友認為這位同學的優(yōu)勢沒有出現(xiàn)在光束上，可以幫忙補上。并讓同學們認真體會看到別人對自己的評價是什么樣的感受，想必是充滿能量。
其實自己的評價以及人的評價都可以作為能量儲存。老師引導學生可以這樣對自己說，我喜歡我自己,因為……我喜歡我自己，因為我很有愛心，幫助那些困難的人;我喜歡我自己,因為我具有創(chuàng)造力，總能想出很多好點子。
老師帶領學生一起走入心靈加油站，通過畫作認識了一位杰出畫家——黃美廉。她是一位腦癱患者，醫(yī)生判定她活不過6歲。但是她今天成了美術博士，是臺灣著名的藝術家、畫家、作家，被評為臺灣十大杰出青年。在一次演講會上一個中學生問她，你從小長成這個樣子，請問你怎么看你自己？在場的很多人都認為這個學生不禮貌，怕黃美廉接受不了，出乎意料的是她十分坦然。她在黑板上龍飛鳳舞地寫下這么幾行字，1、我好可愛，2、我的腿很長……7、還有……他寫道：我只看我所有的，不看我所沒有的。
通過這節(jié)生動的心理課，同學們體驗到自己的優(yōu)勢，在了解自己的基礎上感受當自己生命開始的時候就已經(jīng)是個了不起的成功。什么生命都是獨一無二的，要學會欣賞自己，為自己的獨特感到高興、自豪和自信。
“雙減”背景之下青少年心理健康教育尤為重要。開展心理健康教育，提升學生心理素養(yǎng)，是促進學生全面發(fā)展的重要舉措。落實“雙減”政策，要堅持學生身心和諧發(fā)展的規(guī)律，糾正育人初心之偏，從根本上守住兒童身心健康和人格健全的底線，保障每個學生的健康成長。
馬樓小學王茜倩 供稿
