突來(lái)的疫情，打亂了人們的常規(guī)生活，疫情形勢(shì)不斷變化，學(xué)生普遍居家，容易引發(fā)心理健康方面的問(wèn)題。為做好學(xué)生心理疏導(dǎo)，緩解居家的心理壓力，2022年4月6日、7日，房村鎮(zhèn)新莊小學(xué)學(xué)校全體師生及家長(zhǎng)，通過(guò)在線收看了“疫情期間的居家自我管理”和“如何做好親子溝通”主題培訓(xùn)。
楊元魁老師從居家身體管理、認(rèn)知管理、情緒管理、行為管理等幾個(gè)方面，為大家在疫情居家期間提供了科學(xué)合理的自我管理方法，在身體管理上：建議同學(xué)們可以做一些運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的睡眠，以及線上學(xué)習(xí)保護(hù)視力。在認(rèn)知管理上：建議家長(zhǎng)要合理的安排好孩子的學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，科學(xué)布置學(xué)習(xí)任務(wù)，以保持孩子良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在情緒管理上：家長(zhǎng)要關(guān)注孩子居家線上學(xué)習(xí)，產(chǎn)生的壓力和焦慮情緒，及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)生產(chǎn)生消極情緒也要主動(dòng)和父母溝通和傾訴。在行為管理上:引導(dǎo)家長(zhǎng)非暴力溝通，不可一言堂，呵斥恐嚇，而是要有質(zhì)量的陪伴。
在疫情期間的親自溝通講座中，專(zhuān)家根據(jù)教育經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出親子溝通所需要注意的內(nèi)容，首先，在線上學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上，家長(zhǎng)和孩子溝通，做好適合自己孩子時(shí)間作息表；其次，如果孩子出現(xiàn)不良情緒和行為，家長(zhǎng)要做有效的回應(yīng)，比如:任務(wù)轉(zhuǎn)移、尊重、傾聽(tīng)、避免懲罰、關(guān)注優(yōu)點(diǎn)、體驗(yàn)成功等方法，和孩子建立和諧的親子關(guān)系。再次，親自溝通講究說(shuō)話的藝術(shù)，家長(zhǎng)運(yùn)用觀察＋感受+需要+請(qǐng)求的模式，而不是對(duì)孩子發(fā)火、貼標(biāo)簽進(jìn)行情緒化的批評(píng)。最后，孩子需要關(guān)注和歸屬感，家長(zhǎng)先談情（情緒）、后說(shuō)愛(ài)（關(guān)愛(ài)）、再講理（道理），最后要通過(guò)行為讓孩子感受到父母的愛(ài)。
心理培訓(xùn)講座幫助廣大師生及家長(zhǎng)消除對(duì)疫情的焦慮、恐慌情緒，用陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)疫情，不恐慌，不信謠，做好個(gè)人防護(hù)工作，提高心理免疫力，沉著、冷靜、有序地防疫抗疫，齊心協(xié)力戰(zhàn)勝疫情。
撰稿：吳文
審稿：顧倩
