新型冠狀病毒疫情發(fā)展至今，很多孩子配合著乖乖在家生活和休息，孩子的心理可能會發(fā)生變化：為什么還不能出門去玩？到底什么時候能打敗病毒？
孩子的焦慮可以理解，作為家長，面對孩子最近的反復(fù)詢問“媽媽，我什么時候能上學(xué)？什么時候能出去玩？”該怎么應(yīng)對？如何跟孩子一起面對持續(xù)在家?guī)淼母鞣N心理變化？
一、大人穩(wěn)定情緒是前提
我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對孩子而言，更是最好的禮物。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。父母情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。
二、維持正常規(guī)律健康的生活作息
正常、規(guī)律、健康的生活作息非常重要。適當(dāng)?shù)男菹?，盡量保持生活的穩(wěn)定性，合理安排飲食，多喝水，保證新鮮水果蔬菜攝入，將肉蛋魚奶等動物性食物加熱熟透，保持適度、適合自己的體育鍛煉活動。
三、減少信息過量帶來的心理負(fù)擔(dān)
不同于當(dāng)年的非典，現(xiàn)在大家可以從不同的渠道和途徑了解信息。打開手機(jī)，各種信息不停轟炸，消息層出不窮，大量信息涌入反而讓民眾無所適從，失去判斷，徒然增加自己的恐慌焦慮情緒，影響自身心情。在這種時候，要盡量控制自己接收信息的范圍，從官方發(fā)布的信息渠道了解信息，不道聽途說，不信謠言，更不傳謠。
四、充實生活，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運動
在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂活動。比如和孩子一起玩一些不費腦的小游戲，帶孩子一起做做親子手工藝術(shù)等?？傊?，找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來做。
五、正視并接納自己的焦慮恐懼情緒
要正視自己的焦慮和恐懼情緒，面對未知的病毒，常人很難做到淡定。由于這次新型冠狀病毒是全新的病毒，存在很大的不確定性，會讓很多人感到病毒“無處不在”，難以預(yù)防。所以，當(dāng)處在大事件中的一份子，大家都會自然地出現(xiàn)一些情緒的反應(yīng)，是非常正常的。
因此，讓我們攜起手來，既要重視新型冠狀病毒疫情的嚴(yán)峻性，在行為上嚴(yán)肅對待，做好自我防護(hù)，同時也要主動調(diào)適自己的心態(tài)，提升自己的免疫力，用陽光心態(tài)來為自己保駕護(hù)航。
