近期，銅山區(qū)長(zhǎng)安路小學(xué)“長(zhǎng)安書苑”舉行第四十八次讀書分享活動(dòng)，本次活動(dòng)由數(shù)學(xué)教師滕鷂威老師分享，他分享的書籍是馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》。
非暴力溝通是Nonviolent Communication（簡(jiǎn)寫NVC）一詞的中譯，又稱愛的語言、長(zhǎng)頸鹿語言等。著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。 NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習(xí)得的。NVC還認(rèn)為，我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿足一種或多種需要的策略。NVC的目的是通過建立聯(lián)系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯(lián)系，使友愛互助成為現(xiàn)實(shí)。
滕老師講到，作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關(guān)系。不過如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式，并且用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話確實(shí)傷人！言語上的指責(zé)、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通可以療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛，超越個(gè)人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式，用不帶傷害的方式化解人際間的沖突，學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。
非暴力溝通的四要素：
留意發(fā)生的事情：我們此刻觀察到什么？不帶評(píng)論的觀察是人類智慧的最高形式。提倡在特定的時(shí)間和情形中進(jìn)行觀察，并清楚的描述觀察的結(jié)果。將觀察和評(píng)論混為一體，別人就傾向于聽到批評(píng)，并反駁。
表達(dá)感受：我的感受如何。他人的言行也許和我們的感受有關(guān)，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要。我們的需要和期待，以及對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。區(qū)分感受與想法“我覺得你不愛我?！? “你要離開，我很難過?！? “你能來，我很高興?！?想法：你真可惡。我想打你。我是個(gè)沒用的人。
說出需求（或價(jià)值、愿望等）導(dǎo)致怎樣的感受。聽到不中聽的話時(shí)，我們有四種選擇：1.自責(zé)。導(dǎo)致內(nèi)疚、慚愧，甚至厭惡自己。2.指責(zé)對(duì)方。易觸發(fā)爭(zhēng)吵，一般會(huì)感到惱怒。3.了解自身的感受和需要。這時(shí)，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因?yàn)槲覀兛粗匦湃?、接納、理解、尊重和支持。4.用心體會(huì)他人的感受和需要。這時(shí)，我們也許就會(huì)想“他傷心生氣可能是因?yàn)樗枰w貼和支持”。指責(zé)、批評(píng)、評(píng)論往往暗含著期待(需要）。
具體的請(qǐng)求：為了改善生活，我的請(qǐng)求是什么，清楚的描述具體的要求。首先，清楚的告訴對(duì)方我們希望他們做什么。其次，明確談話的目的。第三，請(qǐng)求反饋。第四了解他人的反應(yīng)。區(qū)分請(qǐng)求和命令，如果沒有被滿足，提出請(qǐng)求的人如果批評(píng)和指責(zé)，那就是命令。聽到命令，一個(gè)人只能看到兩個(gè)選擇，服從或反抗。我們?cè)绞菍⑺说牟豁槒目醋魇菍?duì)我們的排斥，我們所表達(dá)的愿望就越有可能被看作是命令。
非暴力溝通不是改變他人，而是重視每個(gè)人的需要，幫助我們?cè)谡\(chéng)實(shí)和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系
分享人：滕鷂威
1998年生，畢業(yè)于太原理工大學(xué)，本科學(xué)歷，工學(xué)學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)任銅山區(qū)長(zhǎng)安路小學(xué)四年級(jí)數(shù)學(xué)教師，熱愛教育行業(yè)，致力于每個(gè)學(xué)生的全面發(fā)展，希望做孩子心中真正的良師益友。
讀書格言：非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)。
教育箴言：師德最樸素的認(rèn)識(shí)就是要對(duì)學(xué)生充滿愛心。
統(tǒng)籌：魏永馬賽
審核：欽秋
撰稿：滕鷂威
通訊：周穎川
