經(jīng)過較長的一段居家時光和寒假生活，新學期已經(jīng)到來。雖然已經(jīng)開學三周，但是實際上本周才剛剛開始新知識的學習。為進一步幫助同學們實現(xiàn)心理“復位”，以穩(wěn)定的情緒、積極的心理、從容的姿態(tài)迎接新的學期，漢王鎮(zhèn)虎腰小學在2月20日特別設計這樣一節(jié)心理班會課。
老師們結合同學們的心理，有些同學對新學期充滿期待，有些同學會覺得干勁滿滿，有些同學可能會有些不安和焦慮，甚至想逃避。當然更多的同學可能是夾雜著多種情緒的復雜狀態(tài)。各班通過這一節(jié)班會課給同學們送上開學心理調(diào)適的“福袋”，幫助同學們調(diào)整好學習狀態(tài)，做好新學期的學習計劃，以積極的心態(tài)迎接新挑戰(zhàn)，促使同學們盡快順利地從寒假狀態(tài)回歸到學校生活中來。
送給同學們的小妙招！
1. 積極暗示
儀式感能夠幫助自己適應開學生活，你可以和爸爸媽媽一起購置學習用品、布置學習環(huán)境、準備學習資料等，給自己一些積極的暗示，如“又能和同學一起玩了，真好！”“真是元氣滿滿的一天呀！”，積極想象開學后的美好場景，讓自己更有動力返回校園。
2. 調(diào)整生物鐘
從假期作息時間切換到上學作息時間，把生物鐘漸漸地調(diào)整到正常狀態(tài)，請父母做好監(jiān)督，要求自己今日事今日畢。
3. 減少電子產(chǎn)品使用時間
采用“隔離法”，如將手機、平板等電子產(chǎn)品調(diào)成靜音，放在看不見的地方，減少無關刺激的干擾，或者進行一些有益身心的活動來轉移注意力，如體育鍛煉、畫畫、下棋等。
4. 制定目標計劃
試著制定自己新學期的學習目標和學習計劃，樹立學習的信心。
同學們通過此次班會收獲了心理健康方面的知識，也收獲了重拾新學期的信心和勇氣。新的學期，新的起點，新的希望，希望同學們能以陽光的心態(tài)、嶄新的姿態(tài)、飽滿的精神投入到學習中去，把握新的一年，迎接新的挑戰(zhàn)，爭取獲得更大的進步。
