??隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，為了讓學生擁有健康體魄，銅山區(qū)柳泉鎮(zhèn)大馮小學開展了以"克服困難鍛煉體質"為主題的教育活動。

??王老師講到，只有科學合理地進行身體鍛煉，才能達到強身健體的目的，并向大馮學子提出科學鍛煉身體的建議:首先要注意保暖，冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖；其次要注重運動前的準備活動，再次要調控運動強度和運動量；接著注意天氣變化，冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣，如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，盡量不要在室外進行鍛煉；同時還要注意運動后的放松，一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉；最后注意運動后的飲食，運動前一小時和運動后半小時內不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分，以便保持血液中水，鹽的比例正常，待身體充分休息后再進食。

??本次教育活動吹響了學生參與運動的號角，調動了學生參與運動的積極性。同時讓大馮學子懂得了如何科學的鍛煉身體，大馮小學表示也將持續(xù)通過一系列的教育以及實踐活動，讓孩子們感受運動的樂趣，促進孩子們在快樂健康中全面發(fā)展。

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