??隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，為了讓學(xué)生擁有健康體魄，銅山區(qū)柳泉鎮(zhèn)大馮小學(xué)開展了以"克服困難鍛煉體質(zhì)"為主題的教育活動(dòng)。
??王老師講到，只有科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，并向大馮學(xué)子提出科學(xué)鍛煉身體的建議:首先要注意保暖，冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開始要多穿些衣服，注意保暖；其次要注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，再次要調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；接著注意天氣變化，冬季到來的同時(shí)也帶來了霧、大風(fēng)等天氣，如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉；同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)后的放松，一般在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來放松肌肉；最后注意運(yùn)動(dòng)后的飲食，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分，以便保持血液中水，鹽的比例正常，待身體充分休息后再進(jìn)食。
??本次教育活動(dòng)吹響了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的號(hào)角，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。同時(shí)讓大馮學(xué)子懂得了如何科學(xué)的鍛煉身體，大馮小學(xué)表示也將持續(xù)通過一系列的教育以及實(shí)踐活動(dòng)，讓孩子們感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，促進(jìn)孩子們?cè)诳鞓方】抵腥姘l(fā)展。
