為幫助學(xué)生及時(shí)疏導(dǎo)情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力，培以積極、樂觀、健康、自信的精神狀態(tài)迎接考試，近日，馬坡鎮(zhèn)和暢莊小學(xué)開展了“做好心調(diào)試 輕松迎考試”為主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

  各班班主任圍繞“如何看待考試？如何緩解焦慮？如何應(yīng)對考試？”三個(gè)方面著手，通過短小精悍的案例、風(fēng)趣幽默的語言，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我減壓和緩解焦慮，希望同學(xué)們不要懼怕壓力，勇敢面對!接著，各班班主任給同學(xué)們分享了緩解考試焦慮的五大招：變起來、說出來、動(dòng)起來、靜下來和笑出來，引導(dǎo)學(xué)生克服考試焦慮心理，積蓄積極情緒的力量，希望同學(xué)們能夠積極緩解焦慮，來保護(hù)自己和關(guān)愛他人。最后，班主任帶領(lǐng)同學(xué)們學(xué)了減壓手勢舞，為同學(xué)們做好心情調(diào)試，歡樂迎考！

  期末考試在即，此次考前心理輔導(dǎo)有效地緩解了學(xué)生考前緊張、焦慮的心理。孩子們紛紛表示，考前調(diào)整心態(tài)、積極備考，考場上沉著冷靜、認(rèn)真答題，為自己交出一份滿意的答卷。

撰稿：張彤

審稿：李姣姣

拍攝：班主任

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