為了貫徹落實并維護(hù)中考學(xué)生心理健康，提高應(yīng)考年級心理健康意識，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對壓力能力，5月27日上午8點(diǎn)20分，柳泉鎮(zhèn)中心中學(xué)組織初三（11）——（15）班學(xué)生開展中考減壓團(tuán)體輔導(dǎo)“筑夢中考，釋壓前行”活動。本次活動主要負(fù)責(zé)人為專職心理教師馮魏魏，柳泉中心中學(xué)德育副校長袁文武、柳泉中學(xué)心理咨詢室厲業(yè)軍主任、初三年級主任王廣力，初三11班—15班各班班主任全程參與其中。
活動伊始由馮魏魏老師先向全體學(xué)生提供了在后面20多天如何調(diào)節(jié)自己的心理，積極應(yīng)考的方法。馮老師鼓勵學(xué)生學(xué)會與自己和諧相處，要看到自己的閃光點(diǎn)，不斷的挖掘自己的潛能。面對自身的缺點(diǎn)，有意識地克服，避免陷入過度自卑的泥潭中，發(fā)揮自己的長處。在如此緊張的日子里，要盡可能的保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解壓力。
在語言輔導(dǎo)后，開展了本次賦能輔導(dǎo)的熱身活動“同舟共濟(jì)”，每班男女生各圍成一個圓，雙手搭在彼此的肩膀上，隨著馮老師的口令開始做蹲起，以及“花開后仰”“花落前彎”的動作。各班同學(xué)全身心投入到活動中去，手臂建立了彼此的信任。在“花開花落”的指令下大多數(shù)同學(xué)發(fā)出舒暢的喊聲。熱身活動后，同學(xué)們一改在教室內(nèi)沉悶的氣氛，笑眼盈盈。
適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動后，為訓(xùn)練訓(xùn)練個人的靈活度和團(tuán)隊合作精神，放松身心，開展了“過河搭橋”。各班同學(xué)在活動的計時中同心并力，在熱烈的奔跑和激烈的吶喊聲中，令人心神激蕩。
隨著活動的深入，同學(xué)們興致昂揚(yáng)，為訓(xùn)練班級凝聚力，釋放壓力，提高耐挫力，馮老師利用動力繩進(jìn)行班級間切磋，同學(xué)們轉(zhuǎn)動手臂的同時發(fā)出對班級其他同學(xué)的鼓勵吶喊在操場上久久回蕩。班主任們也積極參與到活動中，在同學(xué)們共同托起的繩子上看著每位同學(xué)青春的面孔走完了一圈，并給予了深深的祝福。
激烈緊繃的運(yùn)動后，各班圍城一個圓形，跟著口令展開放松運(yùn)動，隨著“按按你的頭呀，今年你最牛呀；捏捏你的肩呀，朋友不用愁呀；拍拍你的背呀，寫的都全對呀?！边@句口令節(jié)奏，很多同學(xué)都不約而同的跟著喊了出來。
活動最后，馮老師采用冥想技術(shù)，幫助學(xué)生放松身心，展開已經(jīng)到考場的想象，舒緩學(xué)生緊張的情緒。冥想放松后，讓學(xué)生在“中考必勝”的手腕帶上寫下對自己的寄語或者此時此刻的感受。活動結(jié)束后，同學(xué)們自發(fā)的在活動橫幅上簽上自己的名字和對朋友祝福的話。
此次團(tuán)隊輔導(dǎo)活動，同學(xué)們釋放了壓力，學(xué)會了放松的技巧和方法，認(rèn)識到了中考的道路上同伴的重要性。這些經(jīng)驗和技能將會伴隨他們奮力向前，迎接中考。
通訊員：厲莉
