徐州市銅山中學“陽光心靈”社團活動的時間又到了，本次會帶來什么樣的主題呢？高中快節(jié)奏的學習和生活，學生常常會感到迷茫和困惑，仿佛被無盡的事情所纏繞。但是，有一種神奇的工具，能幫助我們進行心靈上的探索，解釋內(nèi)心深處的真相，看見自己，照見未來。為此，2025年3月26日，我校心理老師張玉芳和馬詠梅帶領(lǐng)社團的成員，在團輔教師進行了一場心靈之旅——OH卡中看見自己，照見未來。
下面一起來看看主要流程吧。
一．Oh卡的簡答介紹
因為很多同學是第一次接觸OH卡，所以給同學們做了簡單的介紹。OH卡牌，全稱為OH Cards，是一種潛意識直覺卡，由德國的心理學碩士Moritz Egetmeyer與墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman共同開發(fā)。它包含了88張圖像卡和88張文字卡，通過自由聯(lián)想與創(chuàng)造，幫助我們深入探索內(nèi)心世界。OH卡牌，正是這樣一把鑰匙，能打開我們心靈的大門，讓我們直面內(nèi)心的真實想法與感受。
二、討論并遵守團體契約
1.離開這個教室后，不討論他人的故事。
2.回應他人時，不用“你錯了”，而是“我聽到你說...”
3.任何時候都可以說：“我暫時不想分享”。
團體成員都能做到的比個手勢OK.
三、oh卡心靈奇旅
（一）熱身oh卡速配
每人抽取一張圖卡，你看到了什么？
尋找與自己“有關(guān)聯(lián)”的同學，兩兩分享。
（顏色、形狀、情緒氛圍、故事元素、抽象概念、反義關(guān)聯(lián)等。）
（二）二、oh卡情緒鏡像
1、每人抽取一張圖卡，一張字卡。
2、三人一組，輪流講述自己的情緒故事。一人講，另外兩人傾聽，回應。
3、“心靈放映會”小組推薦最有默契的搭檔，上臺分享。
傾聽是心橋，回應是擁抱。作為一名心理委員，既懂得訴說，更要學會翻譯他人的故事。
（三）oh卡看見自己，照見未來
1、每人抽取3張圖卡
2、順序：
①當前的困難——②力量的源泉——③未來的愿景
3、給自己寫一句話：
雖然：___①_____,但是__②_____，我可以___③_____.
四、全體成員共讀《我接納》
OH卡牌不僅僅是一場游戲，更是一次心靈的洗禮。它讓我們更加了解自己，更加珍惜當下，更加勇敢地追求未來。如果你也感到迷茫與困惑，不妨嘗試一下OH卡牌，或許它能為你帶來意想不到的收獲。
撰文：張玉芳
攝像：馬詠梅
