3月28日，春意漸濃的校園操場(chǎng)上，府前路小學(xué)一場(chǎng)特別的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)悄然展開(kāi)。以“穩(wěn)定情緒，靜心專(zhuān)注”為主題的正念練習(xí)，用冥想的力量為心靈按下“暫停鍵”。
“冥想就像給心里裝了一個(gè)‘情緒小助手’！”在輕柔的引導(dǎo)聲中，同學(xué)們盤(pán)腿靜坐、閉目凝神，跟隨想象力的翅膀，邂逅頭頂那朵“胖嘟嘟的白云”—或許是棉花糖般的柔軟，或許是奧特曼的勇敢，亦或是小兔子的靈動(dòng)。
隨著呼吸的節(jié)奏，大家將注意力凝聚于云朵的微妙變化：它時(shí)而舒展，時(shí)而飄遠(yuǎn)，心緒也在此刻與自然悄然相連。“當(dāng)你發(fā)現(xiàn)思緒飄散時(shí)，只需溫柔地將它帶回呼吸和云朵上?！睆亩龑?dǎo)學(xué)生在專(zhuān)注與分心之間學(xué)會(huì)自我覺(jué)察與調(diào)整。
活動(dòng)尾聲，學(xué)生們緩緩睜眼，眼中多了一份清澈?！霸瓉?lái)安靜的力量這么神奇！”一位參與的同學(xué)感嘆道。通過(guò)云朵意象的冥想練習(xí)，許多人體會(huì)到與大自然的深度聯(lián)結(jié)，感受到內(nèi)心的平靜與快樂(lè)。
此次團(tuán)輔活動(dòng)不僅幫助學(xué)生舒緩情緒，更播下了一顆“正念生活”的種子。未來(lái)我們將持續(xù)開(kāi)展心理健康主題活動(dòng)，幫助學(xué)生在繁忙的學(xué)業(yè)中保持內(nèi)心的穩(wěn)定與專(zhuān)注。
圖文：于海峰
審核：王成
