六月，是梔子花開的季節(jié)，也是滿載收獲與希望的畢業(yè)季。對(duì)于即將迎來小升初關(guān)鍵戰(zhàn)役的六年級(jí)同學(xué)們來說，此刻的心情或許交織著對(duì)未來的憧憬、對(duì)知識(shí)的渴求，也難免伴隨著一絲緊張與壓力。
為幫助畢業(yè)班學(xué)子們以更積極、更從容的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，釋放考前焦慮，積蓄正向能量，我校特別針對(duì)畢業(yè)班策劃并開展了主題為“為心靈‘減負(fù)’，為夢(mèng)想‘加油’”的考前心理減壓輔導(dǎo)活動(dòng)。以趣味游戲、壓力探索、技巧訓(xùn)練等多元形式，為畢業(yè)班學(xué)生定制“心理能量補(bǔ)給站”，這不僅是一次放松身心的旅程，更是一堂賦能未來的重要課程。
小學(xué)升初中，是孩子們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。面對(duì)學(xué)業(yè)檢測(cè)，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，但過度的緊張和焦慮卻可能成為阻礙發(fā)揮的“絆腳石”。活動(dòng)以“鳳凰進(jìn)化史”的游戲拉開帷幕，贏的進(jìn)化，輸?shù)耐嘶?。同學(xué)們?cè)跉g聲笑語中卸下緊繃情緒，也意識(shí)到“退化”很普遍，就好比我們會(huì)遇到挫折、壓力，是非常常見的事情。
壓力并不是純粹的“壞家伙”，適當(dāng)?shù)膲毫梢詭椭覀內(nèi)〉酶玫慕Y(jié)果；當(dāng)壓力過載時(shí)，我們可以使用“情緒ABC”來調(diào)整自己的認(rèn)知，從而調(diào)節(jié)消極情緒?；顒?dòng)中，學(xué)生們還學(xué)習(xí)了腹式呼吸放松法、5-4-3-2-1情緒著陸術(shù)、積極心理暗示法等實(shí)用技巧，幫助學(xué)生掌握“情緒急救”密碼。最后大家在放松有趣的減壓操中結(jié)束了本次活動(dòng)。
這次活動(dòng)帶來的輕松與能量，舒緩了壓力，也幫助同學(xué)們以更加從容、自信、陽光的姿態(tài)，迎接即將到來的挑戰(zhàn)！學(xué)校也將繼續(xù)以常態(tài)化心理健康教育護(hù)航學(xué)生成長(zhǎng)，學(xué)校永遠(yuǎn)是孩子們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
通訊員：朱夢(mèng)晨
