教育是心靈的喚醒，唯有教師內(nèi)心豐盈，才能讓愛在教育中蔓延。為助力教師緩解職業(yè)壓力、守護(hù)心理健康，6月28日，徐州市太行路小學(xué)特邀徐州市慧愛青少年發(fā)展指導(dǎo)中心專家講師崔明海開展“賦能心靈，讓愛蔓延”教師心理健康專題講座，全校教師參與本次活動(dòng)，在輕松氛圍中開啟心靈賦能之旅。
互動(dòng)開場(chǎng)：覺察情緒共鳴心聲
“馬上要放假了，我現(xiàn)在的心情是……”講座以開放式分享拉開序幕。在“各抒己見”環(huán)節(jié)，教師們用關(guān)鍵詞傾訴當(dāng)下狀態(tài)，“疲憊”“期待”“焦慮”等詞匯引發(fā)集體共鳴。隨后的“吐槽大會(huì)”《不吐不快》，更是讓教師們敞開心扉，將教學(xué)日常中“講了10遍題學(xué)生仍出錯(cuò)”“家校溝通難題”等困擾一一釋放，現(xiàn)場(chǎng)笑聲與嘆息交織，形成真實(shí)的情緒共振。
多維賦能：從認(rèn)知到行動(dòng)的療愈路徑
崔老師以“情緒自測(cè)”切入，引導(dǎo)教師用0-10分評(píng)估當(dāng)下狀態(tài)，并通過(guò)“自我懷疑”“內(nèi)耗嚴(yán)重”等高頻困擾清單，直擊教師心理痛點(diǎn)。針對(duì)持續(xù)內(nèi)耗引發(fā)的失眠、身體不適等問(wèn)題，崔老師現(xiàn)場(chǎng)演示 “肩膀呼吸”“腹式呼吸”等心保健操，帶領(lǐng)教師們通過(guò)肢體放松緩解心理壓力。
在情緒管理理論層面，崔老師結(jié)合“合理情緒療法”，以真實(shí)教學(xué)案例剖析“事件-想法-情緒”的關(guān)聯(lián)機(jī)制。通過(guò)繪制“情緒關(guān)系惡性循環(huán)圖”，清晰呈現(xiàn)憤怒情緒如何導(dǎo)致師生關(guān)系破裂，又以“良性循環(huán)圖”給出“改想法、松身體、調(diào)情緒”的具體策略，讓教師們直觀理解“人無(wú)完人，學(xué)生亦會(huì)出錯(cuò)”的認(rèn)知轉(zhuǎn)變意義。
實(shí)操落地：構(gòu)建自我關(guān)愛的長(zhǎng)效機(jī)制
講座特別設(shè)計(jì)“蝴蝶拍技術(shù)”實(shí)操環(huán)節(jié)，教師們?cè)诮徊孑p拍肩膀的節(jié)奏中，通過(guò)積極暗示“我現(xiàn)在是安全的”，感受自我關(guān)懷的力量。“7個(gè)問(wèn)題訓(xùn)練大腦”互動(dòng)中，引導(dǎo)教師們記錄“今天感恩的三件事”“喜歡自己的三件事”，在正向表達(dá)中重塑積極心態(tài)。從“給自己倒杯溫水”到“寫感恩日記”，細(xì)致的自我關(guān)愛行動(dòng)指南，讓教師們感受到“愛自己是終身浪漫的開始”。
本次講座如一場(chǎng)心靈及時(shí)雨，既為教師們提供了情緒疏導(dǎo)的“工具箱”，更喚醒了“先做自己的小太陽(yáng)，再做別人的天使”的自我關(guān)愛意識(shí)。徐州市太行路小學(xué)將以此次講座為契機(jī)，持續(xù)關(guān)注教師心理健康，為教育高質(zhì)量發(fā)展筑牢心靈基石。
文字：房純
圖片：劉子榮
審核：鄭亮、楊曉杰
