??秋陽送爽，丹桂飄香。2025年9月，銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的學(xué)子們滿懷憧憬重返校園。為幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，以積極樂觀的心態(tài)開啟新征程，我校于近日成功舉辦了以“活成自己喜歡的樣子”為主題的心理健康開學(xué)第一課。本次活動旨在通過生動的體驗(yàn)和深入的引導(dǎo)，在孩子們心中播下生命教育、目標(biāo)探索、方法尋獲和積極行動的種子。
??感悟生命之貴，奠定悅納基石
??課程伊始，心理輔導(dǎo)老師通過一段舒緩的冥想引導(dǎo)，讓孩子們閉上眼睛，感受自己的呼吸與心跳，體會生命的真實(shí)存在?！澳愕拇嬖?，本身就是獨(dú)一無二的奇跡?！崩蠋熡脺嘏脑捳Z，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識到生命的寶貴與獨(dú)特性。通過觀看自然界萬物生長的短片和互動討論，孩子們明白了生命既有陽光燦爛，也會經(jīng)歷風(fēng)雨，而正是這些經(jīng)歷構(gòu)成了豐富多彩的人生。這堂深刻的生命教育課，讓孩子們學(xué)會了珍愛自我、悅納自我，為“喜歡的樣子”奠定了堅(jiān)實(shí)的情感基石——真正的喜歡，始于對生命本身的敬畏與熱愛。
??描繪未來之景，探尋心中所向
??“你想象中，未來那個讓自己驕傲和喜歡的‘你’是什么樣子？”圍繞這個核心問題，課堂進(jìn)入了“目標(biāo)探索”環(huán)節(jié)。老師們并沒有空泛地要求孩子們樹立遠(yuǎn)大理想，而是引導(dǎo)他們從自己的興趣愛好、擅長的事情以及能讓自己感到快樂和滿足的小事出發(fā)，進(jìn)行思考和描繪。孩子們紛紛拿起畫筆，在“人生畫卷”上勾勒出自己夢想的雛形：有的想成為教書育人的老師，有的想成為探索星空的科學(xué)家，還有的希望成為能給大家?guī)須g笑的畫家……老師鼓勵道：“目標(biāo)不分大小，只要是內(nèi)心真正渴望的，就值得我們?nèi)プ穼?。”這個過程幫助孩子們將模糊的“喜歡”轉(zhuǎn)化為具體、可感的目標(biāo)畫像。
??解鎖方法之鑰，構(gòu)筑實(shí)現(xiàn)路徑
??有了目標(biāo)，如何實(shí)現(xiàn)？課程的重點(diǎn)隨即轉(zhuǎn)向“找對方法”。心理老師通過有趣的寓言故事和小組合作游戲，生動地闡釋了達(dá)成目標(biāo)所需的“工具箱”：“分解大目標(biāo)”（將大夢想拆解成一個個小步驟）、“積極自我對話”（用“我可以再試試”代替“我不行”）、“時間管理小魔法”（番茄鐘學(xué)習(xí)法）以及“善用求助信號”（勇敢向老師、家長和同學(xué)求助）。孩子們在互動中明白了，方法就像通往寶藏的地圖，能讓他們在追尋的路上更有方向，減少迷茫，步履更加堅(jiān)實(shí)。
??啟動行動之輪，邁向嶄新旅程
??“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是從‘知道’到‘做到’?！闭n程的尾聲，老師發(fā)出了行動的號召：“最美的樣子，不是在等待中想象出來的，而是在每一個‘今天’的行動中塑造出來的。”全體同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下，共同許下新學(xué)期的“行動承諾”，在一張張心形卡片上寫下自己立即可以邁出的“第一小步”：也許是“每天閱讀半小時”，也許是“主動交一個新朋友”，也許是“上課勇敢舉手一次”。這些小小的行動承諾，如同投入湖面的石子，必將激起層層漣漪，推動著孩子們從課堂的聆聽者轉(zhuǎn)變?yōu)槿松闹鲃觿?chuàng)造者。
??此次心理健康開學(xué)第一課，不僅是一次心理知識的普及，更是一次深刻的心靈啟迪。它成功地引導(dǎo)學(xué)生從關(guān)注外部評價轉(zhuǎn)向傾聽內(nèi)心聲音，將“活成自己喜歡的樣子”這一理念內(nèi)化于心、外化于行。新學(xué)期，從“心”開始，銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的學(xué)子們已攜帶著對生命的敬畏、對目標(biāo)的清晰、對方法的掌握和對行動的熱情，滿懷信心地踏上了成為更好自己的旅程。
