為切實(shí)做好開(kāi)學(xué)后學(xué)生的心理健康維護(hù)工作，筑牢心理安全防線，保障學(xué)生平穩(wěn)順利過(guò)渡，以積極狀態(tài)迎接新學(xué)期，2025年9月9日，徐州市銅山區(qū)棠張鎮(zhèn)牌坊小學(xué)精心組織開(kāi)展了以“潤(rùn)心伴我快樂(lè)成長(zhǎng)”為主題的心理健康班會(huì)課。作為開(kāi)學(xué)季的重要一課，本次活動(dòng)聚焦學(xué)生開(kāi)學(xué)適應(yīng)問(wèn)題，通過(guò)生動(dòng)有趣的互動(dòng)與引導(dǎo)，幫助孩子們調(diào)整心態(tài)、融入校園，為新學(xué)期的成長(zhǎng)筑牢心理防線。
聚焦“開(kāi)學(xué)綜合癥”，讀懂孩子的“心”困擾
“你的開(kāi)學(xué)狀態(tài)是怎么樣的?”班會(huì)伊始，老師便以貼近學(xué)生生活的提問(wèn)切入，引發(fā)大家對(duì)自身狀態(tài)的關(guān)注。課堂上，孩子們紛紛分享了自己的小煩惱，在輕松的交流中被一一梳理，讓孩子們意識(shí)到“原來(lái)不止我有這樣的困擾”，從而減輕了心理負(fù)擔(dān)。
老師結(jié)合學(xué)生的分享，對(duì)比了“暑假生活”與“上學(xué)模式”的差異，讓孩子們清晰認(rèn)識(shí)到生活狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，為后續(xù)的心理調(diào)適做好鋪墊。
多維度支招，解鎖適應(yīng)“心”妙招
針對(duì)開(kāi)學(xué)適應(yīng)的痛點(diǎn)，班會(huì)課從生活、情緒、人際、學(xué)習(xí)四個(gè)維度，為孩子們送上了實(shí)用的“心理調(diào)適錦囊”。
?生活適應(yīng)：老師鼓勵(lì)大家調(diào)整作息，堅(jiān)持早睡早起，用列“開(kāi)學(xué)清單”的方式梳理物品，同時(shí)合理使用電子產(chǎn)品，多參與體育鍛煉，用儀式感開(kāi)啟新學(xué)期。
?情緒調(diào)節(jié)：通過(guò)“識(shí)別情緒四問(wèn)”——“是什么情緒?有多強(qiáng)烈?來(lái)源是什么?能轉(zhuǎn)化為哪些行動(dòng)?”，引導(dǎo)學(xué)生觀察、理解自己的情緒。此外，適度傾訴、戶外運(yùn)動(dòng)、深呼吸等小技巧，也成為孩子們管理情緒的“利器”。
?人際交往：從“主動(dòng)打招呼”“真誠(chéng)溝通”開(kāi)始，學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)自己與他人，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，快速重建與同學(xué)、老師的聯(lián)結(jié)。
?學(xué)習(xí)適應(yīng)：強(qiáng)調(diào)“快樂(lè)學(xué)習(xí)”，通過(guò)質(zhì)疑、積累、總結(jié)提升效率，多與“過(guò)去的自己”比較，用“勤奮+方法+心態(tài)”的公式迎接挑戰(zhàn)。
此次“潤(rùn)心伴我快樂(lè)成長(zhǎng)”主題班會(huì)，是棠張鎮(zhèn)牌坊小學(xué)落實(shí)心理健康教育的生動(dòng)實(shí)踐。通過(guò)貼近學(xué)生需求的引導(dǎo)與支持，幫助孩子們以更積極的心態(tài)適應(yīng)新學(xué)期，為成長(zhǎng)注入溫暖而堅(jiān)定的“心”能量。學(xué)校表示，未來(lái)將持續(xù)開(kāi)展多樣化的心理健康活動(dòng)，為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
